Un certain niveau de stress peut avoir 1 effet benefique dans notre productivite au travail. Plusieurs projets peuvent nous aider a repousser les limites. En periode de fatigue ou d’emotion intenses, l’organisme libere des hormones du stress, principalement le cortisol et l’adrenaline. A court terme, cela pourra momentanement booster toutes vos performances.
Mais un exces de stress sur des periodes prolongees a l’effet oppose et peut entrainer une pathologie connue sous le nom de burn out. Sans repos ni recuperation suffisante, le burn out traduit 1 epuisement a J’ai fois mental, physique et emotionnel.
Qu’est-ce que le burn out ?
J’ai notion de burn out a ete definie pour la premiere fois en annees 70 Afin de decrire l’epuisement au article des specialistes de sante et de soin. Il s’est ensuite applique a l’ensemble des syndromes d’epuisement professionnel, quelque soit la bijouterie.
D’apres l’Organisation Mondiale de la Sante (OMS), un adulte sur quatre fera un burn out au cours de une vie. L’OMS a recemment inclus le burn out dans sa Classification internationale des maladies, le decrivant tel “un phenomene lie au travail”. Au sein des faits, le burn out se traduit par une diminution de l’engagement controllare la mia fonte au boulot, avec un detachement notoire de tout ce qui touche a la profession. Cela a Afin de consequence une inadequation entre le travailleur et le poste, pouvant aboutir a l’incapacite totale d’effectuer le boulot ainsi qu’a une depression.
Les individus atteintes ne perdent jamais pour autant le gout de realiser des activites dans la sphere privee. C’est d’ailleurs la que se situe la difference avec la depression.
Quelle est la cause du burn out ?
Le origine vient le plus souvent du milieu professionnel, meme s’il y a des situations personnelles pouvant le provoquer, principalement chez nos parents. Il est le moins rarement lie a l’existence professionnelle et decoule d’une sensation de mal-etre au travail.
Les causes a l’origine de cette sensation sont multiples, il pourra s’agir :
- de la surcharge d’embauche ;
- de tensions entre collegues ;
- de disparites au sein de La Societe ;
- d’objectifs inatteignables ou confus ;
- de l’insecurite de l’emploi.
Cet contexte d’embauche stressant va avoir Afin de consequence un epuisement professionnel.
Devant une telle charge de travail, l’employe est epuise et connait alors un surmenage. La personne entre aussi dans un etat d’epuisement aussi bien au niveau physique que au niveau emotionnel et mental pouvant des fois mener a 1 episode depressif.
Quels sont les signes du burn out ?
Le burn out survient dans un contexte de stress professionnel chronique. Il resulte d’un processus lent de degradation du rapport de l’individu a le travail. Cela est en mesure de prendre des semaines, des mois, voire des annees Afin de se remettre d’un burn out. On doit donc detecter les symptomes potentiels le plus tot possible, avant qu’ils ne deviennent chroniques. D’installation insidieuse et progressive, nos manifestations du burn out sont heterogenes et plus ou moins importantes. Cela rend le diagnostic parfois Complique et il pourra etre confondu avec d’autres troubles psychiques ou maladies. Il y a cependant des signes frequents permettant de detecter le burn out.
Epuisement
Un etat de fatigue constant non soulage avec le repos peut se traduire rapidement via un epuisement mental et emotionnel. Si vous manquez d’energie, vous vous sentirez plus rapidement deborde et surcharge. En cas de surcharge de travail, c’est ardu de se reposer et de recuperer des forces.
Manque d’enthousiasme au travail
Le stress et la frustration vont pouvoir entrainer une negativite et un etat d’esprit cynique vis-a-vis du bricolage. Un cercle vicieux se cree. Vous manquez d’enthousiasme et prenez vos distances au niveau emotionnel puis vous vous levez chaque matin sans envie d’aller bosser. Le manque de reconnaissance dans votre bricolage peut vous rendre bien plus vulnerable au burn out du fera d’une devalorisation.
Performance reduite au travail
Vous avez de la peine a vous concentrer, vous oubliez des choses et vous etes moins efficace au boulot. Vous trouvez ardu de mener a bien vos projets en delais imposes. Le burn out affecte la capacite des individus a gerer leur stress. Ainsi, plus vous etes stresse, plus c’est Complique de gerer les nouveaux facteurs de stress.
Inquietude et anxiete
Vous ressentez de l’anxiete et de l’inquietude, principalement en ce qui concerne les performances au travail. Vos inquietudes peuvent se calmer si vous rentrez votre domicile mais reviennent instantanement en pensant a la projet. Le burnout reste associe au developpement de troubles de l’humeur, de symptomes depressifs et d’anxiete.
Troubles du sommeil
Le stress affecte votre sommeil. Vous souffrez peut-etre d’insomnies ou de difficultes a vous endormir, de reveils nocturnes ou precoces sans pouvoir vous rendormir.
Symptomes physiques
Le stress chronique est en mesure de provoquer des symptomes physiques tels que des maux de tete (dus a la tension) et des migraines, des maux de dos, des problemes au soleil et autres douleurs d’ordre general.