Non seulement c’est bon de se connecter a d’autres individus et a notre communaute, mais c’est aussi bon pour notre sante mentale.
Tout particulierement apres les longues periodes d’isolement social accru engendrees par la pandemie, presque tout un chacun s’entend pour penser que i§a nous a fera nous sentir… he oui, seul.e.s. La belle nouvelle, c’est qu’il existe maintenant un remede a la solitude, ainsi, on commence a ressentir ses effets avec aussi peu qu’une relation ou 1 lien social.
A la base, le sentiment d’appartenance correspond a la conscience des liens qui nous unissent a notre famille, a notre communaute et au monde qui nous entoure. Dans une life de l’ensemble des journees, cela se traduit avec l’amour, la bienveillance et le respect dont les autres font preuve avec nous, et apres les 18 derniers mois que nous avons vecus, nous pourrions tous prendre un peu plus d’amour, de bienveillance et de respect.
Nous avons tous besoin de nous sentir quelque peu plus a notre place et d’avoir l’impression que des autres se preoccupent de notre bien-etre, et c’est exactement ce qu’on entend par soutien social : le sentiment d’appartenance et l’attention que nous portent nos autres.
Notre reseau de soutien social peut inclure maints groupes de personnes differents, notamment des ami.e.s, les membres de notre famille, des coequipier.ere.s, nos collegues, des coloc’.e.s et meme des professionnel.le.s comme notre medecin, https://datingmentor.org/fr/good-grief-review/ notre facteur ou l’individu qui nous sert une cafe.
Lorsqu’une personne se sent a sa place, elle se sent valorisee et elle a l’impression d’etre membre a part entiere de sa communaute, et elle se sent beaucoup. De surcroit, un individu est moins susceptible de vivre de l’anxiete, une depression ou des problemes de consommation de substances si elle a des amis et des relations saines, si elle a l’impression d’effectuer partie d’une communaute et si elle va repondre a ses besoins de base quotidiens.
Ainsi, lorsque cette personne traverse une periode ardu, elle dispose aussi d’un systeme de soutien sur lequel s’appuyer.
Alors, maintenant que vous savez a quel point l’inclusion sociale reste importante, De quelle fai§on pouvez-vous cultiver votre propre sentiment d’appartenance? Voici certains astuces :
- Misez dans ce que vous avez en commun – la plupart individus ont seulement deux liens personnels etroits, et d’autres s’epanouissent lorsqu’elles sont liees a de plus grands groupes, comme des groupes sur Twitter ou leur plus vaste communaute culturelle ou religieuse. Il est normal que les individus se sentent a l’aise au sein de groupes avec qui ils ont quelque chose en commun, qu’il s’agisse d’un sens du type ou d’objectifs professionnels. Vous pourrez avoir l’impression qu’il reste plus facile de tisser des liens avec une personne qui vous ressemble et qui vous donne l’impression de faire partie d’un groupe.
- Exprimez les besoins – soyez clair.e avec les personnes qui font partie de ce vie quant au type d’aide qu’il vous faut, qu’il s’agisse d’avoir quelqu’un a qui parler ou d’avoir de l’aide avec un probleme en particulier. Dites a toutes les autres de quoi vous avez besoin; ils pourront vous offrir une aide mieux adaptee s’ils savent ce que vous souhaitez.
- Apportez ce contribution – aussi si vous etes reste.e de ce cote pendant la pandemie de COVID-19, il n’est jamais trop tard pour vous occuper des relations importantes que vous avez deja. Pour tisser des liens, vous devez vous aussi contribuer a ces relations avec les autres. Offrez la soutien a toutes les gens qui vous entourent, que ce soit en discutant avec ces voisins ou en prenant la peine d’appeler votre ami.e le jour de sa fete.
- Rencontrez de nouvelles individus – nos routines sont chamboulees ces temps-ci, aussi profitez-en pour essayer de rencontrer de nouvelles personnes. Participez a des activites sociales, suivez un file en personne ou Sur les forums, faites du benevolat ou impliquez-vous aupres d’un organisme. Vous pouvez aussi demander a vos amis de vous presenter de nouvelles personnes.
- Prenez moyen qu’il faut – il convient du temps Afin de batir des relations. Il va falloir aussi bosser un peu. Vous ne deviendrez gui?re ami.e avec toutes les individus que vous rencontrerez, ainsi, si vous vous tisser de nouveaux liens, il faudra du temps Afin de consolider la relation. Essayez d’observer le sentiment d’appartenance tel un processus, et non tel 1 evenement ponctuel, ainsi, vous y arriverez.
Si vous ou un individu que vous aimez eprouvez des difficultes, Il existe de l’espoir ainsi que l’aide :
- Veuillez communiquer avec l’ACSM de votre region.
- Visitez le portail gratuit Espace Mieux-etre du gouvernement du Canada.